现代老年人养生的四大误区探析
根据第七次人口普查的数据，中国已进入老年社会，60岁以上的老人达2.6亿多。也就是说，老年养生已成为社会日益关注的大问题。假如全国有50%的老人能够很好地照顾好自己，那么全国的医疗费用就会减半，家庭的经济支出也会减半，更重要的是，困守病床上下插管的老人也会至少减半。因此，老年人的养生之道不仅体现了巨大的社会效益，还体现了巨大的经济效益。
但客观情况是，老年人养生许多人处于盲目状态，表现在养生科学失误、保健失误、饮食失误、运动失误等几个方面。
第一个是科学错误。
科学是什么？我们所说的科学，是建立在可检验的解释和预测客观事物的形式、组织等方面的有序的知识体系。但科学就像法律一样，人们仍然有很多科盲。人多不说，不分对象，不分时节，不分酷暑酷暑，盲从于电视上所谓专家的教诲。把人当作机器
一位老先生，本来身体很好，但是他却像专家说的那样，每天要喝五杯水，不管夏天。结果饮用半年后，百病复发，身体浮肿，呼吸困难。走进特护室，每天扔进一万块钱。怎么了？由于这位老人不懂中国人很聪明的话，事情因人而异，不然就会物极必反。身为老年人，身体的水湿调节功能本来就较弱，所以饮水一定要有需求。
当体内不缺水时，过量饮水就会变成废水，成为人的病理产物，造成人体水湿横行，浸淫在脾脏，会使脾受困，无法健运，从而使饮食不思思，所食之谷化不血。在肾脏中的浸淫，使肾脏加速运动以应付过度的淫水液，造成肾的过度负担，使肾功能减弱。在肝脏中浸淫，导致肝血稀释，血不能滋养肝脏。浸在心里，水为阴，水为心火。心火不旺，阳气受抑，心的功能为水浸，发为心脏病。浸在肺里，肺孔充满水湿，导致氧和二氧化碳无法顺利代谢，故易产生呼吸困难，积痰，上呼吸道也难以挽救。
因此，老人一定要明白，不要轻信所谓专家的科学，多喝水，以喜为用，自己身体就是最好的专家，如果身体缺水，就会以各种形式向大脑发出求救信号，如感到口渴、嘴唇干，这样喝水才能适应身体需要。不然，不问自己身体，只听所谓的养生专家，结果无一不是不毛之地。怎么了所谓养生专家每天口吐莲花，教人养生，结果自己也活不到五十岁，这可不是一个天大的笑话。其次，在某些专家的口中，现在所谓的科学，完全是一个大工业机械化的变体，对辩证法一无所知。因此，中国古代先民一直教导人们：尽信，不如不信。
二是医疗失误
如今是市场经济社会，为了发财，一些保健品公司满天飞，他们盯着老人的钱袋，拿所谓的老人保健为自己铺路。为迎合老人的心理需求，大量动员美女帅哥，紧盯男女老人，组织他们外出免费旅游，再用几千元几千元推销他们的各种保健品。有些老人认为，人的长寿就是吃保健品来的。实际上完全没有那个意思。
为了长生不老，秦始皇派徐福东渡扶桑寻找灵丹妙药，每一个皇帝都有几个皇帝，吃了所谓的灵丹妙药，结果反而吃了病。因此，相信甚至迷信保健养生的功效，已成了老年人养生的毒药。为何如此。由于人的生命有其自身正常运行的规律，所以，所谓天道常有，不为尧存，不为桀亡。人也有小宇宙的运行天道，你想人的小宇宙正常运转，应该治理内生环境，不让它阻塞，让它肠胃通畅，让它肝脏通畅，让它呼吸顺畅，心情舒畅，精神舒畅，然后让人的内部环境平衡，新陈代谢正常，表现在吃得快，喝得快，走得快，四肢百骸畅通，阳气温和，睡眠甜美，这就是养生，就是健康。真健康不是吃保健品来的，山区百岁老人一生粗茶淡饭，从来没吃过一点保健品，一样健康长寿。城里的人每天都吃保健品，五六十岁就会患上百病。有些明星高官，在寿命上根本比不上山区的老农民。那就是有心裁的花花草草，无意插柳成荫。
第三，错误的饮食习惯
有的老头儿喜欢吃东西，比如喜欢酸，喜欢辣，喜欢甜，喜欢咸，喜欢酒。一般说来，对人体而言，中庸之道，诚所谓至正者，大中也。人类的饮食一偏，就容易导致体内某些元素的缺乏，这些元素在许多体内难以合成，因此，要从多种食物、蔬菜、水果和肉类中获取，不可偏颇。嗜好一次，就容易患上疾病。所以，养生必当海纳百川，不择细流。这些偏食的人，实际上是一种习惯饮食症。该病一旦形成，往往会发展为家族性疾病。不良的饮食习惯就是这个原因。
与此同时，老人也注意饮食，不要吃太冷太凉的食物，因为不利于脾胃。
第四，误动
这是两个极端。
一是闲暇过度：人老了，就不能劳动了，老人家劳动是有罪的。因此，网络上常有人拿老年人的劳动说事。错误的观念是老人应该天天吃吃喝喝，不做任何事情，每天躺在椅子上晒太阳。否则，恰当的劳动实际上是运动和健康的一个好方法。例如养好鸡，种好菜，那种力所能及的劳作，对老人的健康完全有益，增加肺活量，增强气血运化。
二是活动过多：老年人活动过多。有的老人听说一天走十里，就会长寿，于是一天到晚都在走，酷暑不休，结果几个月后，膝关节软骨磨损殆尽，无法行走。也就是说，老年人的运动一定要适度，不能操之过急，也不能过度过度。过高的标准，必然会物极必反，不但无法达到长寿养生的目的，反而有损健康。当然可以了。
要回归自然，调理阴阳，遵循自然之道，避免各种化学物质(如药物、香精、瘦猪精、味精、色素、防腐剂、装饰材料等)对人体的侵害，保持心情舒畅，饮食原生态，适当运动或劳动，保持充足睡眠，都是自然养生之道。